حرکت شنا دست باز خوش آموز
حرکت شنا دست باز
در حرکت شنا دست باز، دست ها فاصله بیشتری از حالت معمولی از هم خواهند داشت. در این حرکت عضلات هدف سه سر پشت بازو، سرشانه و عضلات قفسه سینه است که سینه فشار بیشتری را روی خود نسبت به حالت عادی خواهد دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
