حرکت شنا دست بر عکس خوش آموز
حرکت شنا دست بر عکس
در این نوع شنا کمی بیشتر از حالت عادی روی پشت بازو، زیر سینه و سرشانه فشار را متوجه خواهید شد. این حرکت را هم روی میله هالتر مثله دستگاه اسمیت که می توانید ارتفاع میله را بالا و پایین کنید و هم روی نیمکت انجام دهید. بدیهی است که هر چه نیمکت یا میله اسمیت به سطح زمین نزدیکتر باشد، فشار بیشتر روی عضلات نامبرده تجربه خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
