حرکت پرس سینه زنجیر خوش آموز
حرکت پرس سینه زنجیر
این حرکت را با رشته های مختلف زنجیر، ترکیب زنجیر و دمبل، ترکیب زنجیر و کش تمیرینی، ترکیب زنجیر و کش تمیرینی و دمبل انجام داد(حتی ترکیب کش و زنجیر با هالتر). نحوه اجرای این حرکات را در ویدئوها مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
