حرکت ساعد جفت دمبل دست برعکس خوش آموز
حرکت ساعد جفت دمبل دست برعکس
حرکت ساعد جفت دمبل دست برعکس، حرکتی است بصورت با دو دست انجام می شود و فشار روی عضله بالایی ساعد وارد می شود. دست ها روی میز یا سطح مسطح که از زمین فاصله دارد، قرار گرفته و حرکت اجرا می شود.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
