حرکت ساعد فشار روی صفحه تک دست خوش آموز
حرکت ساعد فشار روی صفحه تک دست
حرکت ساعد فشار روی صفحه تک دست، حرکت تمرینی برای پنجه ها و ساعد است که با یک وزنه دیسک انجام می شود و البته که وزنه هم باید قابلیت در دست گرفته شدن را هم باید داشته باشد. در این ویدئو نحوه اجرای این حرکت را خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
