حرکت گردن نشسته با وزنه خوش آموز
حرکت گردن نشسته با وزنه
در این حرکت گردن بندهای مخصوصی دور سر قرار می گیرد و سپس روی زنجیری که روی این بند قرار گرفته، وزنه می توانید قرار دهید و حرکت را از جلو یا پشت انجام دهید که در این دو ویدئو، نحوه اجرای آن را مشاهده خواهید کرد. این حرکت واقعا فشار سنگینی را می تواند به گردن شما وارد کند. گردن محل حساسی در بدنتان است و حتما با احتیاط زیاد این حرکت را انجام دهید. ترجیحا در ابتدا، این حرکت را خالی و بدون وزنه انجام د...
دسته بندی مطالب خوش آموز
