زیر بغل دستگاه نشسته از پشت تک دست خوش آموز
زیر بغل دستگاه نشسته از پشت تک دست
این حرکت تمرینی عضلات زیر بغل را هدف می گیرد و فشار متری روی سرشانه و بازو وارد می کند و به فرم تک دست این حرکت باید اجرا شود و این باعث می شود که شما در آن واحد روی یک سمت بدن تمرکز کنید. نحوه اجرای این حرکت را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
