حرکت پشت پا(تک پا) سیم کش روی میز شیب دار خوش آموز
حرکت پشت پا(تک پا) سیم کش روی میز شیب دار
دقیقا حرکت قبلی، این نوع پشت پا بصورت تکی اجرا می شود. عضلات پشت پا، باسن در این حرکت تمرین داده می شوند و از یک میز شیب دار که تصویر بالا مشاهده می کنید، برای اجرای حرکت استفاده می شود. نحوه اجرای آن را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
