Calf Press On A Hack Squat Machine خوش آموز
ساق پا ایستاده با دستگاه پرس پا
اجرای حرکت را در این ویدئو خواهید دید. دقت داشته باشید که در کلیه حرکاتی که مربوط به ساق پا هستند، افزایش یا کاهش فاصله پاها از هم و همین طور جهت پنجه های پا، باعث می شود که این فشار به بخش خاصی از عضلات ساق پا وارد شود. شما حتما اینکارها در مورد عضلات ساق پا انجام دهید تا تمامی بخش های عضلات ساق متحمل فشار و تمرین شوند.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
