Rocking Standing Calf Raise خوش آموز
ساق پا ایستاده با هالتر
بصورت ایستاده حرکات مختلفی در خصوص ساق پا می توان انجام داد. این حرکت ساق پا ایستاده با هالتر است و همانطور که در تصویر مشاهده می کنید، هیچ لبه ای برای ایستادن نیست و روی سطح زمین این حرکت انجام می شود. پس احتمال برهم خوردن تعادل کمتر می شود و می توانید وزنه سنگین تر و در تعداد بیشتر آن را انجام دهید. البته دلیل اینکه سکو یا لبه ای روی آن قرار نمی گیرید این است که این حرکت دو منظوره است. هم برای ع...
دسته بندی مطالب خوش آموز
