Decline EZ-bar skullcrusher خوش آموز
حرکت پشت بازو خوابیده روی میز شکم با هالتر EZ
پشت بازو خوابیده روی میز شکم با هالتر EZ، حرکت عالی دیگر برای هدف قرار دادن عضلات سه سر بازو است. اجرای این حرکت روی میز شیب دار باعث می شود که دامنه حرکتی بیشتری داشته باشید و ساده تر آن را اجرا کنید و ضمن اینکه حداکثر فشار را روی سه سر وارد می کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
