حرکت پشت بازو سیم کش نشسته از بالای سر خوش آموز
حرکت پشت بازو سیم کش نشسته از بالای سر
این نوع تمرین که تصویر آن را بالا مشاهده می کنید، با استفاده از سیم کش انجام می شود و شما بصورت نشسته یا روی زانو انجام می شود. از آنجایی که از میز برای انجام این حرکت استفاده می شود، پس فشار بیشتر روی پشت بازو وارد می شود و کمتر روی نقاط دیگر وارد می شود. اجرای درست این حرکت را در ویدئوی زیر مشاهده خواهید کرد. دقیقا به فرم بدن دقت کنید و همین طور حرکت را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
