Kneeling cable triceps extension خوش آموز
حرکت پشت بازو سیم کش نشسته از بالای سر
این نوع تمرین که تصویر آن را بالا مشاهده می کنید، با استفاده از سیم کش انجام می شود و شما بصورت نشسته یا روی زانو انجام می شود. از آنجایی که از میز برای انجام این حرکت استفاده می شود، پس فشار بیشتر روی پشت بازو وارد می شود و کمتر روی نقاط دیگر وارد می شود. اجرای درست این حرکت را در ویدئوی زیر مشاهده خواهید کرد. دقیقا به فرم بدن دقت کنید و همین طور حرکت را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
