Tate Press خوش آموز
حرکت پرس پشت بازو دمبل تیت
این تمرین پشت بازو هم شاید در ظاهر ساده به نظر برسد ولی اینطور نیست. اجرای درست این حرکت و انتخاب وزنه مناسب، می تواند فشار حداکثری را روی عضلات پشت بازو وارد کند.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
