حرکت پرس پشت بازو دمبل تیت خوش آموز
حرکت پرس پشت بازو دمبل تیت
این تمرین پشت بازو هم شاید در ظاهر ساده به نظر برسد ولی اینطور نیست. اجرای درست این حرکت و انتخاب وزنه مناسب، می تواند فشار حداکثری را روی عضلات پشت بازو وارد کند.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
