One Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension خوش آموز
حرکت پشت بازو تک دمبل خوابیده دست بر عکس
این تمرین هم برای عضلات سه سر پشت بازو است که قدرت و حجم عضلات پشت بازو را افزایش می دهد. در این تمرین، دمبل به حالتی که هالتر را در دست می گیرید، باید بگیرید(با این تفاوت که دست بصورت بر عکس دمبل را می گیرد) و تمرین را انجام دهید اجرای درست و اصولی این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
