Ring dip خوش آموز
حرکت دیپ با بندهای ژیمناستیک
یک تمرین عالی برای اعمال فشار روی عضلات پشت بازو، انجام این تمرین می باشد. بیش از تمرین دیپ و یا پارالل این تمرین روی عضلات سه سر فشار وارد می کند و برای افزایش قدرت خیلی موثر است. البته که باید در باشگاه شرایط انجام این تمرین را داشته باشید. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
