حرکت جلو بازو دمبل چکشی روی میز شیب دار بالا سینه خوش آموز
حرکت جلو بازو دمبل چکشی روی میز شیب دار بالا سینه
این حرکت تمرینی به فرم های مختلف اجرا می شود در این فرم که روی میز بالا سینه انجام می شود، هدف عضلات دو سر، عضلات بیرونی و عضلات بالایی جلو بازو است. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Lat Raise Resistance Band
مشابه این حرکت، حرکت کول با هالتر است که اگر تجربه تمرینات بدنسازی را داشته باشید، حتما با این حرکت تمرینی آشنا هستید. در این ویدئوی نحوه انجام این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
