Incline Hammer Curls خوش آموز
حرکت جلو بازو دمبل چکشی روی میز شیب دار بالا سینه
این حرکت تمرینی به فرم های مختلف اجرا می شود در این فرم که روی میز بالا سینه انجام می شود، هدف عضلات دو سر، عضلات بیرونی و عضلات بالایی جلو بازو است. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Lat Raise Resistance Band
مشابه این حرکت، حرکت کول با هالتر است که اگر تجربه تمرینات بدنسازی را داشته باشید، حتما با این حرکت تمرینی آشنا هستید. در این ویدئوی نحوه انجام این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
