Barbell Curl خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
در این حرکت دست ها به اندازه عرض شانه ها باز می شود و هالتر را در دست بگیرید. این حرکت واقعا برای رشد عضلات دو سر جلو بازو بسیار کاربردی است و یکی از متداول ترین تمرینات برای رشد دو سر بازو است. با توجه به اینکه حرکتی عادی است، می توانید بیشتر از سایر حالات وزنه روی هالتر سوار کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
