Nautilus Bicep Curl Machine خوش آموز
حرکت جلو بازو دستگاه ناتیلوس
البته که برای اجرای این تمرین، باید دستگاه مربوطه را در باشگاه تمرینی تان موجود داشته باشید. اگر این دستگاه را ندارید و اگر که با روش های ابتکاری خودتان قصد دارید این تمرین را انجام دهید، حتما زاویه دست، نحوه اجرای حرکت را مد نظر داشته باشید و سپس تمرین را انجام دهید. نحوه اجرای این حرکت را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
