Overhead cable curl خوش آموز
حرکت جلو بازو سیم کش از طرفین(جلو بازو سیم کش صلیبی)
در این تمرین، تمرکز بصورت عمده روی عضلات بازو قرار می گیرد و سایر عضلات دخالت کمتری در این حرکت دارند. البته این تمرین را شاید با نام های دیگر هم شنیده باشید. این تمرین بصورت عمده روی نوک بازو تمرکز دارد و می توانید ارتفاع عضلات جلو بازوی خود را در این تمرین افزایش دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
