Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench خوش آموز
حرکت جلو بازو تک دمبل روی میز شیب دار
همانطور که در تصویر فوق مشاهده می کنید، روی میز شیب دار باید این تمرین انجام شود. این تمرین به صورت عالی و فوق العاده عضلات جلو بازو را در گیر کرده و حجم خوبی به بازوها می شود. حتما تمرکز زیادی در این تمرین داشته باشید و ارتباط بین ذهن و عضله را برقرار کنید و به این شکلی که در این ویدئو مشاهده می کنید، می توانید این تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
