Lying Supine Dumbbell Curl خوش آموز
حرکت جلو بازو دمبل جفت دست خوابیده
یکی از تمرینات ظاهرا ساده ولی واقعا سخت، اجرای همین تمرین برای جلو بازوها می باشد. به صورت کامل عضلات دو سر در این تمرین درگیر می شوند و در حجم بازوها تاثیری عالی دارد. اجرای درست و صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
