Cable rope hammer curl خوش آموز
حرکت جلو بازو سیم کش چکشی
این حرکت با استفاده از طنابی که به سیم کش متصل شده، باید انجام شود. در این حرکت کفت دست ها رو به سمت هم قرار می گیرند و سپس حرکت باید انجام شود. مطابق با چیزی که در فیلم کوتاه زیر مشاهده می کنید، این تمرین بازو را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
