Standing dumbbell shoulder press خوش آموز
حرکت پرس سرشانه دمبل ایستاده
فرم نشسته این تمرین را در ویدئوهای قبلی مشاهده کردید. در فرم ایستاده باعث می شود که حرکت سخت تر شود و فشار بیشتری روی عضلات سرشانه وارد شود. اجرای صحیح این ترمین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
