حرکت پرس سرشانه دمبل ایستاده خوش آموز
حرکت پرس سرشانه دمبل ایستاده
فرم نشسته این تمرین را در ویدئوهای قبلی مشاهده کردید. در فرم ایستاده باعث می شود که حرکت سخت تر شود و فشار بیشتری روی عضلات سرشانه وارد شود. اجرای صحیح این ترمین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
