Single-arm cable front raise خوش آموز
حرکت نشر از جلو سیم کش تک دست
هر حرکت تک دست این حرکت به شما امکان می دهد که آن واحد روی یک قسمت سرشانه تمرکز کنید. این حرکت روی عضلات جلویی سرشانه تمرکز خواهد کرد و فشار روی این قسمت بیشتر وارد خواهد شد. اجرای درست این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
