Cable Lateral Raise خوش آموز
حرکت نشر از جانب تک دست سیم کش ایستاده
حرکت نشر از جانب تک دست سیم کش ایستاده، دقیقا مشابه همین حرکت را در ویدئوی قبلی مشاهده کردید. از آنجایی که در تمرین قبلی دست دیگری که آزاد بود، می توانست از جایی بگیرد که هم تعادل بیشتر حفظ شودو هم اینکه توان اجرای کار بیشتر می شد. ولی در این روش دست دیگر که آزاد است، نباید از آنجایی بگیرید و بدون پشتیبانی و کمک از جایی باید این تمرین انجام شود. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید د...
دسته بندی مطالب خوش آموز
