حرکت شراگ هالتر بالای سر خوش آموز
حرکت شراگ هالتر بالای سر
در این تمرین هم باید هالتر به بالای سر خود برده و با استفاده از قدرت عضلات سرشانه، هالتر بلند کنید و این حرکت بیشتر از ناحیه پست عضلات کول را تمرین می دهد. اجرای درست این تمرین ر ادر این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
