Spider crawl خوش آموز
حرکت Spider crawl
در این تمرین شما باید مانند یک عنکبوت بخزید البته نه روی دیوار. در این حرکت خزیدن عنکبوت، زانوهای شما بیرون آرنج ها قرار می گیرد. در این ویدئو اجرای درست و صحیح این حرکت تمرینی را مشاهده خواهید کرد. این هم یک تمرین هوازی و هم تمرینی برای گرم کردن بدن میتواند باشد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
