حرکت Barbell roll-out خوش آموز
حرکت Barbell roll-out
بر عکس چیزی که در ظاهر این تمرین وجود دارد و ممکن است ساده به نظر برسد، اتفاقا تمرین سختی است و عضلات شکم و کناری شکم در این تمرین هدف قرار می گیرند. اگر به فرم درست و صحیح این تمرین را انجام دهید، واقعا فشار خوبی روی شکم وارد خواهد شد. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
