حرکت Reverse crunch خوش آموز
حرکت Reverse crunch
یکی از تمرینات شکم که روی عضلات نیمه پایینی شکم تمرکز دارد، اجرای همین تمرین می باشد که اجرای آن ساده ولی نتایج آن بزرگ است. فرم اجرای ساده این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
