حرکت Cable reverse crunch خوش آموز
حرکت Cable reverse crunch
بدون استفاده کش یا سیم کش، این تمرین واقعا فشار خوبی روی عضلات ران و شکم وارد می کند و حالا که دستگاه سیم کش با بند به مچ پا بسته می شود و تمرین انجام می گیرد، فشار خیلی بیشتر می تواند به شکم وارد شود.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
