تمرینات سینه با توپ طبی خوش آموز
حرکات تمرینی با توپ - حرکت Chest Push
در این حرکت تمرینی از توپ کوچک پزشکی یا طبی استفاده می کنید. روی زانوهای خود و در مقابل یک دیوار قرار بگیرید و سپس توپ را با تمام توان به سمت دیوار پرت کنید و و فورا به جای اول خود برگردید. البته می توانید توپ را به سمت شخصی پرت کنید و دوباره توپ را از گرفته و حرکت را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
