تمرینات با توپ در خانه خوش آموز

حرکات تمرینی با توپ - حرکت Medicine ball slam

این تمرین یک حرکت خوب و مناسب برای بانوان و آقایان می باشد. حرکتی انفجاری که برای افزایش قدرت و سرعت می باشد. عضلات درگیر در این حرکت شکم ، پاها ، سه سر ، شانه ها و زیر بغل می باشد. پس به نوعی همه عضلات بدن در این تمرین درگیر هستند. در این حرکت توپ طبی را در دستان تان گرفته و روی پنجه های بلند شوید. سپس توپ را مانند وزنه به بالای سر برده و محکم روی زمین بکوبید و پشت سر هم این حرکت را انجام دهید و...

دسته بندی مطالب خوش آموز
logo-samandehi