احراز هویت خوش آموز
ورود به بورس و دریافت کد بورسی
برای مشاهدۀ کامل مطلب ورود به بورس و دریافت کد بورسی بر روی دکمۀ ادامۀ مطلب کلیک کنید....
حرکات تمرینی با کش-حرکت Overhead Press resistance Band
در این حرکت از یک میله یا لوله باید استفاده کنید. سپس دو کش را از پایین به جایی گره زده و سپس دو طرف میله را از کش ها رد کرده و سپس با دوست مقابل سر میله را گرفته و تمرین سرشانه از جلو از انجام دهید. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی زیر مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
