تمرینات بدنسازی برای خشک کردن عضلات شکم خوش آموز
تمرینات بدنسازی برای عضلات شکم
در تمریناتی که در این ویدئو مشاهده می کنید اولا همگی برای عضلات شکم می باشند و ثانیا 30 ثانیه هر حکت تمرینی را انجام دهید و بین ست ها فقط 30 ثانیه باید استراحت کنید تا فشار قابل قبولی به عضله شکم وارد کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
