خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
تمرینات با دمبل برای عضلات جلوبازو
در این ویدئو تمرینات بدنسازی که فقط با دمبل مختص عضلات جلو بازوست را مشاهده می کنید. در هر حرکت، تعداد ست و تعداد تکرارها نمایش داده شده است. به فرم صحیح حرکت دقت کنید و مطابق با آن تمرینات را انجام دهید.
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=N0jSRnVe3P8
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=N0jSRnVe3P8
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: