خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش- حرکت MINI BAND OH TRICEPS EXTENSION
این هم یکی دیگر تمرینات عالی برای عضلات پشت بازو می باشد. در این تمرین از پشت مینی کش را در دست خود گرفته و با دست دیگر از پشت کش را گرفته و تمرین پشت بازو تک دست از بالای سر با کش را انجام دهید. در ویدئوی زیر نحوه اجرای این تمرین را خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: