حرکت جلو بازو سیم کش دست بر عکس خوش آموز
حرکت جلو بازو سیم کش دست بر عکس
این حرکت تمرینی بسیار برای عضلات داخلی و عضلات بالایی ساعد کاربردی است. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Chest Press Resistance Band
در این حرکت، دو کش را از ارتفاعی که مقابل سینه باشد، به جایی گره زده، سپس لوله یا میله ای را از دو طرف کش رد کرده و از جلو دو رف میله را گرفته و به صورت ایستاده، تمرین پرس سینه را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
