اجازه بدهید مسأله را برایتان واضح سازم، من به شما نمی گویم که چه چیزی را می توانید بخورید و چه چیزی را نمی توانید بخورید. حاشیۀ غذاهای ناسالم را که پیشتر به شما گفتم به یاد بیاورید. اما گرسنگی شما فقط و فقط توسط غذاهای محبوبتان ارضا می شود. شما از مزۀ لذیذ غذاهای طبیعی در هر وعدۀ غذای تان لذت خواهید برد؛ شما سرشار از انرژی خواهید بود؛ لاغر، خوش اندام و تندرست خواهید بود؛ و خیلی زود در می یابید که دیگر بدنتان درخواست آن غذاهای ناسالم و نامناسب را نخواهد کرد.

خلاصه

• میوه ها ظاهر عالی دارند، بوی خیلی خوبی دارند، مزۀ خیلی خوبی دارند، و هضم آنها برای بدن ما بسیار ساده است و به ما انرژی بی حد و مرزی می دهند. طبیعی است که آنها محبوب ترین غذاهای ما باشند.
• در غذاهای فرآوری شده مواد مغذی را از بین می برند، ترکیبات سمی به آنها می افزایند و آب آنها را حذف می کنند.
• پُرخوری نتیجۀ خوردن غذاهای اشتباه است که گرسنگی شما را برطرف نمی کنند.
• گرسنگی تان را با غذاهای طبیعی مخصوص خودتان ارضا کنید.