پرورش اندام خوش آموز
حرکت پشت بازو هالتر خوابیده با EZ روی میز بالا سینه
حرکت پشت بازو هالتر خوابیده با EZ روی میز بالا سینه، این تمرین به دلیل اجرای آن روی میز شیب دار که در تصویر مشاهده می کنید باعث می شود که فشار روی عضلات سه سر بازو خصوصا سر بلند عضله سه سر پشت بازو وارد شود. اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید. به زاویه آرنج
...
حرکت پشت بازو هالتر روی میز شیب دار
حرکت پشت بازو هالتر روی میز شکم، تمرینی که بیشتر شما آن را روی میز مسطح انجام می دهید. اجرای این حرکت روی میز شیب دار باعث می شود که شما توان بیشتری برای آن داشته باشید و هم اینکه بیشتر عضلات پشت بازو و سه سر درگیر می شوند و هم دامنه حرکت بیشتر می شود. اجرای درست این حرکت را در این ویدئو خواهید دید و به فرم اجرای تمرین کاملا دقت کنید و همانطور تمرین را انجام دهید.
...
غیرفعال کردن Autorun در ویندوز از طریق رجیستری
در پست قبلی به شما نشان دادیم که چطور از طریق رجیستری قابلیت Autopaly را در ویندوز غیرفعال کنید و در این پست هم می خواهیم مورد مشابه آن یعنی Autorun را در ویندوز غیرفعال کنیم....
حرکت زیربغل هالتر خم به روش یتس
حرکت زیربغل هالتر خم به روش یتس، مدلی از زیر بغل هالتر خم که توسط دوریان یتس انجام میشده است و یکی از حرکات محبوب زیر بغل در بدنسازی می باشد. این حرکت مشابه زیر بغل هالتر خک دست بر عکس می باشد ولی تفاوت دارد که نحوه اجرای آن را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
