آرشیو مطالب ۱۳۹۹/۰۴/۲۱ خوش آموز
حرکات تمرینی با توپ - حرکت ball leg curl
تمرین با توپ که در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد، بیشتر به عضلات پا خصوصا عضلات همسترینگ(hamstring) یا پشت پا تمرکز دارد. شاید ظاهر حرکت بسیار ساده به نظر برسد اما یکبار انجام دهید تا ببینید که اتفاقا ساده نیست و فشار به عضلات پا وارد می کند. حالا منزل هستید و به هر دلیلی به باشگاه دسترسی ندارید، تمرین خوبی برای عضلات پشت پا است و به نوعی به جای پشت پا ماشین می توانید این تمرین را انجام دهید....
کیفیت هیچ جایگزینی ندارد
اگر ما گوش را به خاطر پروتئین اش می خوریم، چرا دندان را به خاطر کلسیم اش نمی خوریم؟ این حقیقت که چیزی شامل مواد مغذی مورد نیاز ما است، الزاماً بدین معنا نیست که آن غذا برای ما مناسب است.
اگر سوختی غیر از سوخت پیشنهاد شده در باک خودرویتان بریزید منجر به خسارتهای جدی به موتور خودرو می شوید. شما همیشه می توانید ماشینتان را عوض کنید، اما فقط یک بدن دارید.
شما ممکن است با خودتان فکر کنید، این باعث م...
دسته بندی مطالب خوش آموز
