آیا ما مردمانی شاد هستیم یا در هیاهوی زندگی شهری به دنبال گمشده ای به نام نشاط می گردیم ؟


چقدر از ظرفیت های فرهنگ غنی ایرانی در ایجاد فضای با نشاط در جامعه استفاده کرده ایم ؟


در حال حاضر چه عواملی بیشترین تأثیر را بر عدم نشاط در جامعه ما دارند ؟
عوامل اقتصادی تا چه حد توانسته در روند کند یا تند کردن نشاط در جامعه ایران موثر باشد ؟
اولین تعریفی که از شادی در روان شناسی وجود دارد ، هیجان مثبتی است که به < رضایت از زندگی > تعبیر می شود و بدون آن که لحظه ای باشد ، مدت های زیادی همراه انسان است . ارسطو معتقد است بهترین چیزی که در زندگی بشر وجود دارد ، شادی است و این شادی آن قدر اهمیت دارد که سایر امور زندگی تنها در جهت کسب آن هستند .
دکتر مایل آیرنگ ، روان شناس شادی می گوید : شادی، عبارت است از مجموع لذت های بدون درد .
کاهش فشارخون ، درمان دیابت ، درمان چاقی ، تقویت سیستم ایمنی ، تقویت قلب و حتی درمان بیماری های صعب العلاج مثل سرطان و... از دید پزشکی با خنده و شادی امکان پذیر است .
درپرتو شادی است که انسان می تواند خویش رابسازد، قله های سلوک راچالاکانه بپیماید ودراجتماع نقش سازنده ای داشته باشد . شادی ضرورتی است که به زندگی معنا می دهد و برای انسان سالم یک قاعده است .
تاریخ آیینی پنج هزار ساله کشور ما ، مملو از مناسبات هایی است که بازتولید و زنده نگهداشتن آنها منجر به فرهنگ شادی و نشاط در کشور می شد از جمله ، نوروز و مهرگان، اردیبهشت گان، تیرگان، سپندار مذگان اما متاسفانه ریشه ها و اهداف اعیاد ، جشن ها و مناسبت های تاریخی ما در حال ازبین رفتن و منقلب شدن هستند.
به گفته خبرگزاری مهر7تا8 میلیون نفر از جمعیت کشور افسرده میباشند ، آمار مرگ و میر افراد جوان که به
دنبال ایجاد نشاط و شادی کاذب با استفاده از داروهای روان گردان و مواد مخدر خود شاهدی بر این مدعا است که شاهد فقدان نشاط عمومی هستیم و این آمار زنگ خطری برای یک جامعه است ، اما دولت در این زمینه که به عنوان مسؤل ارتقاء نشاط اجتماعی است توجه کافی نکرده است.
در سال های اخیر شاهد کم رنگ شدن شادی و نشاط به ویژه در شهرهای بزرگ و صنعتی هستیم . عوامل متعددی برای شاد کردن فرد باید به جامعه تزریق شوند. این تزریق می تواند به صورت گفتاری، نوشتاری و یا رسانهای باشد. طنز، موسیقی، هنر و مطالعات مثبت می تواند شادی ایجاد کند .
فشاراقتصادی در جامعه کنونی بر مردم بیداد می کند ، تورم زیاد شده است ، افراد برای امرار معاش ساعات طولانی بیرون از خانه هستند، به اضافه شرایط معیشتی و آموزشی، مشکلات اقتصادی، اشتغال، مسکن، ناامنی شغلی، افزایش شکاف طبقاتی، آلودگی محیط زیست، فساد اداری فضای روحی روانی را برای اکثر مردم بخصوص جوانان ایرانی فضایی سرشار از اندوه و تلخ کامی ساخته است.این عوامل باعث شده مردم ایران به مردمی غم زده و افسرده تبدیل شوند .
هر چه میزان درآمدهای عمومی بیشتر باشد به همان اندازه شادی و نشاط بیشتر خواهد بود. اقتصادان ها،
روانشناسان و جامعه شناسان روی این موضوع کار کردند و اغلب معتقدند یک رابطه قوی بین میزان توسعه اقتصادی یک کشور و میزان شاد زیستن مردم، وجود دارد .
بدین ترتیب که با افزایش احساس محرومیت، نشاط اجتماعی در بین افراد کاهش می یابد. در مقابل بین امید به آینده، مقبولیت اجتماعی، ارضای نیازها، عدالت اجتماعی، پایبندی به ارزش ها، مناسب بودن فضای اخلاق عمومی، همبستگی اجتماعی، احساس امنیت و نشاط اجتماعی رابطه مثبت و مستقیم وجود دارد، که با افزایش هرکدام از این متغییرها احساس نشاط اجتماعی بالا می رود .

لازمه شاد بودن چیست؟

من لازمه شاد بودن را ایجاد تعادل در زندگی می دانم. کسی که زندگی متعادلی دارد چه از نظر مالی و چه از نظر روانی، در نهایت می تواند آدم شادی نیز باشد. هرکسی برای شاد بودن آستانه ای دارد. ممکن است عاملی باعث شادی من شود اما شما را شاد نکند.
ممکن است عاملی شما را اندوهگین کند اما باعث شادی من شود.که این نوع شادی، شادی کاذب است .
هرگاه در زندگی احساس کردید که از امری راضی و خشنود هستید و از روند کلی درونی خود لذت میبرید،
بدانید که شادی را به سوی خود جذب کرده اید. اگر در زمان رضایت، به لحظه ی آن توجه کنید، شادمانی را نیز به طور کامل جذب خواهید کرد، ولی اگر به سرعت از کنار آن بگذرید و به خود اجازه ندهید که طعم شادی را مزه مزه کنید،کمبود آن را حس خواهید کرد.
هنگامی که از مسأله ای خشنود می شوید. کمی صبر کنید و بگذارید شادی مانند طعم شیرینی در رگهایتان
جاری شود و تک تک سلولها و اندامهایتان را سراسر از لذت کند.
مسئله ای نیز در مورد تفکر مثبت و منفی وجود دارد. ما اگر تفکر مثبت داشته باشیم، مطمئنا ً این تفکر می
تواند در شادی و شادمانی ما تأثیرگذار باشد و متقابلا ً تفکر منفی نیز شادی را دور می کند.

چرا باید شاد باشیم؟

شادی همانند تمام دارو های دنیاشفا دهنده است با این تفاوت که عارضه های جانبی ندارد.
دانشمندان دریافتندکه شادی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود افراد غمگین به طور معمول از نقص کارکرد دستگاه گوارش رنج میبرند و مرتب در معرض آلودگی های میکروبی و ویروسی قرار می گیرند. شادی عامل تقویت کننده سیستم اعصاب انسان است و از بروز افسردگی جلوگیری می کند.
شادی باعث شفافیت پوست،درخشش چشم ها و استحکام مو می شود.در موارد زیادی مشاهده شده که ریزش مو، بر اثر غم و غصه شدید یا استرس در افراد رخ داده است.
و بالاخره شادی محیط خانواده را گرم و لذت بخش می نماید مشاوران و روانشناسان دریافته اند که خانه هایی که صدای خنده و شادی شنیده شود فرزندان موفق و باهوشی خواهند داشت محیط گرم و صمیمی مانع از فرار جوانان از خانه می شود. فرزندان با خیال آسوده و اعصاب راحت، می توانند به وظایف خود رسیدگی نمایند.در این نوع خانواده ها سایه طلاق بر سر افراد خانواده نمی افتد و آسودگی و امنیت خاطر،در همه اعضای آن وجود دارد.
شادی باعث شفافیت پوست،درخشش چشم ها و استحکام مو می شود.در موارد زیادی مشاهده شده که ریزش مو، بر اثر غم و غصه شدید یا استرس در افراد رخ داده است.

نکاتی برای هر روز شاد بودن

برای اینکه شادی را وارد زندگی کنید و زندگی آرام و بهتری را تجربه کنید این موارد را هیچگاه از زندگی خود حذف نکنید:
1. هر روز کمی قدم بزنید ودر هوای تازه نفس بکشید به صدای طبیعت گوش دهید طراوت و تازگی طبیعت شما را آرام و شاد می کند، یکی از مسایلی که باعث می شود با انرژی و با انگیزه زندگی را
بگذرانیم نزدیک ماندن به طبیعت است.پس تا میتوانید به طبیعت بروید و از فرصت ها استفاده کنید.
2. از آنچه تاکنون تجربه اش نکرده اید نترسید و اجازه دهید گاهی روحیه ماجراجویی شما را راهنمایی کند؛ بد نیست گاهی اوقات کار هایی را انجام دهیدکه دیگران تصور می کنند توانایی اش را ندارید...
3. ازبیان حقیقت نترسید. وقتی به راستگویی عادت کنید زندگی بهتری خواهید داشت.
4. از دیگران کمک بگیرید. برای بعضی از کارها و وظایفی که دارید، ممکن است که دچار گیجی شوید و نتوانید تصمیم درستی بگیرید؛ در این مواقع، اگر کمک گرفتن از دیگران را نشانه ضعف و ناتوانی بدانید کارها سخت تر می شود. حتی می تواند به داشتن رابطه بهتر کمک کند.
5. همیشه و در هرحال امیدوار باشید و نگذارید نا امیدی شما را از زندگی کردن باز بدارد.
6. همیشه لبخند بزنید.
7. به دیدن عزیزانتان بروید و گاهی به آنها سر بزنید. همین که افرادی در زندگیتان حضور داشته باشند که به آنها توجه کنید برای شما کافیست و احساس خوبی را برای شما ایجاد می کند.
8. ورزش کنید. فعالیت جسمی نه فقط به نفع سلامت جسمتان است که روح و روانتان را نیز آرام می کند و شادی بیشتری را به همراه دارد.
9. برای زندگیتان هدفی تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید.
10. هر روز از مطالب شاد و انگیزشی استفاده کنید. مطالب شاد و انگیزشی به مرور زمان در ضمیر ناخودآگاه شما تاثیر می گذارد و شما را با انگیزه تر می کند.