آموزش عمومی خوش آموز
تمرینات با دمبل برای رشد عضلات سینه و سرشانه
ویدئوی زیر تمریناتی برای حجم در عضلات سرشانه و سینه می باشد. به فرم بدن و دستها در اجرای حرکت دقت کنید.
...
5 حرکت تمرینی بدنسازی برای حجم عضلات بالا سینه
در این ویدئو هم 5 تمرین دیگگر مختص رشد عضلات بالا سینه را مشاهده خواهید کرد. لطفا با دقت به ویدئو نگاه کنید و به زاویه آرنج ها، دست در اجرای حرکات دقت کافی داشته باشید تا با اجرای صحیح تر، هم از آسیب جلوگیری کنید و هم رشد بهتر و بیشتری را دریافت کنید.
...
12 حرکت تمرینی برای رشد عضلات بالا سینه
برای بسیاری از بدنسازان عضلات بالا سینه یک چالش بزرگ است و اصطلاحا عضله دیر رشدی برای آنهاست. فارغ از بحث تغذیه که نقش کلید و خیلی مهمی برای رشد عضلات دارد، تمرین هم باید به شکل مناسب و با فشار کافی باشد تا رشد حاصل شود. در این ویدئو به 12 تمرین برای رشد عضلا بالا سینه پرداخته شده که امیدواریم از تماشای آن لذت ببرید.
...
رد کردن و بستن بند کفش و کتانی
اگر به یوتیوب در این خصوص مراجعه کنید، با بی شمار سشلیقه و مدل بستن و رد کردن بند کفش روبرو می شوید که شاید انتخاب را برای شما مشکل کند. در هر صورت از بین این همه نوع و مدل، سه مدل از روش بستن بند کتانی و کفش را در این ویدئو مشاهده می کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
