آموزش عمومی خوش آموز
12 تمرین برای حجم در عضلات سینه
در یودوی زیر 12 حرکت تمرینی را مشاهده می کنید که مناسب حجم در عضلات سینه است. در هر حرکت، تعدا ست ها و تکرارها نمایش داده می شود.
...
کسب درآمد از طریق آموزش آنلاین فرادرس
امروز می خواهم داستانی واقعی از تجربیات شخصی یکی از دوستان نزدیکم را از زبان خودش با شما به اشتراک بگذارم.
من مدتها به عنوان یک مدرس در چند تا از آموزشگاه های تهران مشغول به کار بودم. از آنجا که توان آموزشی خوبی داشتم دانش آموزان زیادی هم به پُستم می خوردند. تقریباً هفت روز هفته کلاس داشتم. حتی گاهی اوقات علاوه بر کلاس های عمومی، شاگردان خصوصی نیز داشتم. البته درآمدم بد هم نبود، مخصوصاً از آموز...
8 حرکت سوپرست تمرینی برای عضلات زیربغل و سینه
در این ویدئو 8 حرکت تمرینی سوپرست برای عضلات سینه و زیر بغل را خواهید دید. برای هر حرکت تعداد ست ها و تعداد تکرارها روی همان حرکت در ویدئو وجود دارد.
...
تمرینات سیم کش برای عضلات سینه
در این ویدئو 3 تمرین فلای سیم کش را مشاهده می کنید که برای عضلات بالا سینه، میانی و زیر سینه است.
...
9 تمرین تمرین بدنسازی برای عضلات داخلی سینه
در این ویدئو به 9 تمرین بدنسازی که برای رشد و حجیم کردن عضلات داخلی سینه است پرداخته شده است.
...
حرکات شنا برای عضلات سینه و بالا سینه
در این ویدئو تمرینات شنا که نه تنها در باشگاه بلکه در منزل هم می توانید آن را انجام دهید را مشاهده می کنید.
...
5 حرکت تمرینی بدنسازی برای عضلات سینه و بالا سینه
در این ویدئو 5 تمرین با وزنه مناسب برای عضلات داخلی سینه و بالا سینه را مشاهده خواهید کرد. لطفا به فرم اجرای حرکت دقت کنید.
...
تمرینات ساده برای عضلات ساعد
ساعد علیرغم اینکه عضله کوچک است ولی در زیبا کردن دستان شما بسیار مهم هستند. عضلات ساعد تقریبا در تمامی تمرینات عضله درگیر هستند و شما را در اجرای تمرینات همراهی می کنند ولی در میان بسیاری از بدنسازان مورد کم لطفی قرار می گیرند و به خوبی تمرین داده نمی شوند.
...
تمرینات بدنسازی برای عضلات پشت بازو و عضلات سینه
در تمرینات سینه خواه یا ناخواه عضلات پشت بازو درگیر هستند همانطور که در تمرینات زیربغل عضلات جلوبازو نقش مهمی دارند. در این ویدئو تمریناتی که برای رشد در عضلات سینه و عضلات پشت بازوست را مشاهده می کنید.
...
تمرینات بدنسازی برای عضلات زیر بغل و عضلات سینه
در این ویدئو تمرینات بدنسازی با دستگاه و هالتر و دمبل را برای عضلات سینه و عضلات زیربغل و پشت را خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
