آموزش عمومی خوش آموز
حرکات تمرینی بدنسازی با دستگاه و وزنه آزاد برای عضلات سینه
در این ویدئو چندین تمرین و حرکت تمرینی بدنسازی که با دمبل، هالتر و دسستگاه را مشاهده خواهید کمرد که برای ساخت عضلات سینه بسیار مناسب هستند. در هر حرکت تمرینی، شما تعداد ست ها و تعداد تکرارها را مشاهده خواهید کرد. ضمن اینکه در هر تمرینی، عضله درگیر و عضله هدف کاملا با رنگ قرمز نمایش داده می شود. بعنوان مثال اگر عضلات بالا سینه ضعیفی دارید، به خوبی می توانید تشخیص دهید که کدام حرکت برای عضلات بالا س...
تمرینات بدنسازی برای عضلات پا
در این ویدئو تمرینات بسیار جالبی برای کل عضلات پا را مشاهده خواهید کرد. در هر حرکت، بصورت انیمیشن عضله درگیر با رنگ قرمز نمایش داده می شود و ضمنا تعداد ست های تمرینی و تعداد تکرارها هم درج شده است. لطفا به فرم صحیح اجرای حرکت هم دقت فرمایید.
...
آموزش آنلاین زبان چینی در فلارایز
ایجاد یک برنامه آموزشی با کیفیت عالی برای آموزش زبان چینی می تواند تاثیر قابل توجهی در میزان موفقیت کلی زبان آموزان داشته باشد. بسیاری از زبان آموزان به دلیل ترس از سختی مسیر از یادگیری زبان دوم دوری می کنند، اما در دوره ...
چگونه وارد بورس شویم؟
در سال 1399 هم‌زمان با آزاد شدن سهام عدالت چیزی حدودی نیمی از مردم ایران سهام‌دار شدند. مطابق قانون به‌منظور مدیریت سبد سهام و همچنین دسترسی به سود سهام عدالت باید افراد در سامانه جامع اطلاعات مشتریان یا سجام ثبت‌نام کرده و کد بورسی دریافت نمایند. اگر هیچ‌گونه اطلاعاتی در خصوص نحوه ورود به بازار سرمایه ندارید، تا انتها با ما همراه باشید. در پایان این مطلب هر آنچه برای ورود به بورس نیاز است را فرا ...
تمرینات Full body بدنسازی
در این ویدئو تعدادی تمرین بدنسازی که مجموعا برای کل بدن است را مشاهده می کنید. در این تمرینات به نحوه اجرای حرکات و همچنین تعداد ست و تکرارها برای هر حرکت تمرینی نمایش داده می شود توجه کنید.
...
24 تمرین بدنسازی در منزل
اگر به دلیل بیماری یا مشغله یا هر دلیل دیگری باشگاه رفتن برای شما میسر نیست می توانید تمرینات بدنسازی را در خانه انجام دهید. البته هم به دمبل و هم هالتر و کمی وزنه برای تمرینات نیاز دارید.
...
تمرینات با وزنه در باشگاه و خانه
اگر دمبل در منزل داشته باشید حرکات تمرینی که برای کل بدن است و در این ویدئو خواهید دید را حتی در خانه می توانید انجام دهید.
...
تمرینات بدنسازی در خانه و باشگاه
تعدادی تمرین دیگر مانند ویدئوی قبلی، در این فیلم مشاهده خواهید کرد که برای کل بدن است. وسیله خاصی هم به جز کش و دمبل نیاز ندارید.
...
حرکات تمرینی مناسب خانه و باشگاه
در این ویدئو چندین حرکت تمرینی که با سرعت بالا انجام می شود را خواهید دید. این تمرینات را هم در خانه و هم باشگاه می توانید انجام دهید و ضمن اینکه هم مناسب برای بانوان و هم آقایان است. عضله یا عضلات هدف در هر حرکت تمرینی کاملا واضح نشان داده می شود و می توانید ببینید که با انجام هر حرکت تمرینی چه عضلاتی درگیر و تحت تاثیر قرار می گیرند. لطفا به سرعت اجرای تمرینات توجه کنید و تا حد ممکن سرعت اجرا را ...
تمرینات با وزنه برای عضلات سینه، بالا سینه و عضلات داخلی سینه
پیرو ویدئوهای قبلی، تمرینات دیگری را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد که برای عضلات سینه، بالا سینه و عضلات داخلی سینه است. ورزشکارانی که عضلات سینه ضعیفی دارند تمرینات می تواند مناسب آنها باشد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
