آموزش عمومی خوش آموز

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 44 . توصیه به غیر سیگاری ها (2)

خواه فرد سیگاری رنج می برد یا نه، شما فرض کنید که رنج می برد. سعی نکنید با گفتن اینکه ترک سیگار آسان است، رنج او را کاهش دهید، او خودش می تواند این کار را انجام بدهد. در عوض مدام به او بگویید، چقدر به او افتخار می کنید، چقدر بهتر به نظر می رسد، چقدر خوشبوتر شده است، چقدر نفس کشیدنش آسانتر شده است. مخصوصاً خیلی مهم است که این رویه را ادامه دهید. وقتیکه یک فرد سیگاری تلاش برای ترک سیگار می کند، رضای...

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 44 . توصیه به غیر سیگاری ها (1)

به دوستان یا بستگان سیگاریتان کمک کنید تا این کتاب را بخوانند. اول محتویات این کتاب را بخوانید و سعی کنید تا خودتان را جای افراد سیگاری بگذارید. او را مجبور نکنید تا این کتاب را بخواند و یا سعی نکنید او را با گفتن اینکه دارد زندگی اش را نابود می کند و یا اینکه پولش را هدر می دهد به سمت ترک سیگار هدایت کنید. او همۀ اینها را بهتر از شما می داند. سیگاریها به خاطر اینکه از سیگار لذت می برند و یا...

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 43 . کمک به فرد سیگاری برای ترک کشتی غرق شده (3)

ممنوعیت کامل سیگار کشیدن در سیستم مترو زیر زمینی لندن یک مثال کلاسیک از معضل سیگاری ها است. فرد سیگاری با خودش می اندیشد: "خوب، اگر نتوانم در ترن ها سیگار بکشم، وسیله دیگری را برای مسافرت پیدا خواهم کرد"، بعد با خودش حساب و کتاب می کند که قطار هم خیلی سریع تر و هم خیلی ارزان تر است و در نهایت به خودش می گوید: "خوب، این به من کمک می کند تا مصرف سیگارم را کاهش بدهم." نتیجه این می شود که به جای اینکه...

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 43 . کمک به فرد سیگاری برای ترک کشتی غرق شده (2)

تنها زمانی که آنها این سوال را می پرسند زمانی است که قصد ترک داشته باشند. به فرد سیگاری کمک کنید. این ترس ها را از بین ببرید. به او بگویید چقدر شگفت انگیز است که مجبور نباشید در طول زندگی تان خودتان را خفه کنید، چقدر دوست داشتنی است که صبحها از خواب بیدار شوید و به جای خِس خِس کردن و سُرفه، احساس سلامتی و تندرستی کنید، چقدر فوق العاده است که از بردگی آزاد شوید، تا قادر باشید از تمام زندگی خود ل...

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 43 . کمک به فرد سیگاری برای ترک کشتی غرق شده (1)

امروزه سیگاری ها در بیم و هراس هستند. آنها احساس می کنند که تغییری در جامعه اتفاق افتاده است. در حال حاضر سیگار کشیدن یک عادت ضد اجتماعی محسوب می شود، حتی توسط خود سیگاری ها. آنها همچنین احساس می کنند که همه چیز به پایان خودش رسیده است. میلیونها سیگاری امروزه سیگار را ترک کرده اند و همۀ سیگاری ها از این واقعیت آگاه هستند. هر زمانی که یک سیگاری دیگر این کشتی غرق شده را رها می کند، آنهایی که هنوز...

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 42 . بازخوردها طی 12 سال (6)

"من بدبخت و تحریک پذیرم." به این خاطر است که دستورالعمل های من را دنبال نکردید. بررسی کنید که کدامش را جا انداخته اید. برخی افراد تمام آنچه را که من می گویم درک می کنند و باور هم دارند، اما هنوز با یک حس غم و اندوه آغاز می کنند، گویی یک چیز وحشتناکی برایشان اتفاق افتاده باشد. شما نه تنها آنچیزی را که دوست دارید انجام می دهید، بلکه هر سیگاری دیگری در این سیاره نیز دوست دارد این کار را انجام بدهد. ب...

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 42 . بازخوردها طی 12 سال (5)

با خودم فکر کردم. "او کاملاً درست می گوید. من منتظر چه هستم؟" متاسفانه، از آنجا که در آن زمان دقیقاً ماهیت این تله را خوب درک نکرده بودم، خیلی زود دوباره در دامش افتادم، اما نکته مهم این مساله همین بود که ذکر کردم. شما وقتی که آخرین سیگارتان را خاموش می کنید، تبدیل به یک غیر سیگاری می شوید. چیز مهم اینست که از همان ابتدا یک غیر سیگاری خوشحال باشید. من هنوز اشتیاق سیگار کشیدن دارم. پس شما باید خ...

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 42 . بازخوردها طی 12 سال (4)

من نمی توانم فکر کردن در مورد سیگار را متوقف کنم. البته که شما نمی توانید، و اگر سعی کنید، یک فوبیا (ترس ناخواسته) ایجاد خواهد شد و شما بدبخت خواهید شد. درست مانند خوابیدن در شب است. هر چقدر بیشتر در موردش فکر کنید، مشکل تر خواهد شد، من در حدود 90 درصد از زندگی ام را به سیگار کشیدن فکر می کنم. این چیزی است که شما فکر می کنید مهم است. اگر شما به این فکر می کنید که "اوه، من عاشق سیگار هستم." یا "چه ...

روش سادۀ ترک سیگار آلن کار به صورت مصوّر

در اینجا کتاب روش سادۀ ترک سیگار آلن کار را به صورت مصوّر مشاهده می کنید. ذکر این نکته ضروری است که خود کتاب اصلی را می توانید از طریق لینک زیر مورد مطالعه قرار بدهید: ...

چگونه سیگار را ترک کنم؟

اگر شما هم مثل گذشته های من یک فرد سیگاری هستید حتماً وقت بگزارید و تا انتهای این نوشته را با حوصله بخوانید، مسائلی که اینجا مطرح می کنم ممکن است زندگی شما را برای همیشه تغییر بدهند، همانطور که زندگی من را تغییر دادند. در این نوشتار می خواهم روش صحیح ترک سیگار (در واقع صحیح ترین روش ترک سیگار در جهان) را به شما بگویم. اما قبل از آن روش های اشتباه و غلط را می گویم تا در دام این روش ها نیفتید. یک هش...

برچسب ها
روش ایجاد یک چک لیست (Checklist) در اکسل چگونگی ایجاد یک چک لیست (Checklist) در اکسل نحوه تغییر دادن ترتیب conditional formatting در اک چگونگی تغییر دادن ترتیب conditional formatting در پایین آوردن ترتیب اعمال قالب بندی شرطی در اکسل بالا بردن ترتیب اعمال قالب بندی شرطی در اکسل چگونگی تغییر دادن ترتیب اعمال قوانین قالب بندی شرط اگر قوانین قالب بندی شرطی با هم تضاد پیدا کنند چه آموزش برخورد با قوانین متضاد (Conflicting Rules) د نحوه برخورد با قوانین متضاد (Conflicting Rules) در شیوه برخورد با قوانین متضاد (Conflicting Rules) در روش برخورد با قوانین متضاد (Conflicting Rules) در چگونگی برخورد با قوانین متضاد (Conflicting Rules) آموزش بررسی اینکه موارد موجود در لیست اول در لیست شیوه بررسی اینکه موارد موجود در لیست اول در لیست د نحوه بررسی اینکه موارد موجود در لیست اول در لیست د روش بررسی اینکه موارد موجود در لیست اول در لیست دو چگونگی بررسی اینکه موارد موجود در لیست اول در لیست آموزش تصویری مقایسه دو لیست یا استفاده از ویژگی قا آموزش مقایسه دو لیست یا استفاده از ویژگی قالب بندی
logo-samandehi