آموزش عمومی خوش آموز
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 27 . یک عادت اجتماعی؟
دلیل اصلی این مساله که از سال 1960 تاکنون بیش از 15 میلیون سیگاری سابق در انگلستان وجود دارد اینست که یک انقلاب اجتماعی در این زمینه در حال وقوع است.
بله، من می دانم: سلامتی به دنبال پول، دلایل اصلی هستند که ما باید سیگار کشیدن را متوقف کنیم، اما این دلایل همیشه وجود داشته اند. در واقع ما نیازی نداریم تا ما را از سرطان بترسانند و بگویند که سیگار زندگی ما را نابود می کند. این بدنهای ما پیچیده تر...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 26 . سیگاری مخفی (2)
این مساله احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد، شاید همین الان هم در اشکال مختلفش، دارد برایتان پیش می آید.
برای من چندین بار اتفاق افتاد. آیا تا بحال سریال تلویزیونی کارآگاه کلمبو (detective Columbo) را تماشا کرده اید؟ موضوع کلی هر داستان تقریباً مشابه است. مرد خائن و شرور، معمولاً یک تاجر ثروتمند و مورد احترام است، او متقاعد شده است که بهترین قاتل است، و اطمینان پیدا کرده است که جرایمش برای هم...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 26 . سیگاری مخفی (1)
سیگاریِ مخفی را باید بین سیگاری های گاه به گاه دسته بندی کرد، اما تاثیرات مخفیانه سیگار کشیدن پر از توطئه است، برای همین سزاوار است که فصل جداگانه ای را به آنها اختصاص بدهیم. این مساله می تواند حتی به شکست در روابط شخصی منجر شود. در مورد خود من تا یک قدمی طلاق پیش رفت.
من در هفتۀ سوم از یکی دیگر از تلاش های ناموفقم برای ترک سیگار بودم. این تلاش ناموفق به خاطر نگرانی همسر من در مورد خس خس و سرفه...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 25 . سیگاری های گاه به گاه، نوجوانان، غیر سیگاری ها (7)
شما ممکن است با خود فکر کنید، در این مورد آخر اغراق آمیز صحبت شده است. درست است که این مورد خیلی نادر است، اما منحصر به فرد نیست. به معنای واقعی کلمه هزاران داستان مشابه این وجود دارد. این مرد اسرار دلش را برای من فاش ساخت، اما شما می توانید مطمئن باشید که بسیاری از دوستان و آشنایان او به او حسادت می کنند که فقط 5 نخ سیگار در روز می کشد. اگر فکر می کنید که ممکن نیست این اتفاق برای شما بیفتد، شوخی ...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 25 . سیگاری های گاه به گاه، نوجوانان، غیر سیگاری ها (6)
مورد دیگری را به خاطر دارم که مردی بود که روزی 5 نخ سیگار می کشید. او با یک تماس تلفنی و صدای خِس خِس دارش صحبت را آغاز کرد: "آقای کار، من قصد دارم قبل از اینکه بمیرم سیگار را ترک کنم." این شیوه ای بود که آن مرد زندگی اش را برایم توصیف کرد.
"من 61 سال دارم. من بخاطر سیگار کشیدن سرطان گلو گرفته ام. من الان از نظر فیزیکی فقط می توانم از عهدۀ کشیدن روزی 5 نخ سیگار برآیم."
"من شبها راحت می خواب...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 25 . سیگاری های گاه به گاه، نوجوانان، غیر سیگاری ها (5)
همۀ آن لذتی که از سیگار کشیدن می برید، به دلیل خاتمه یافتن اشتیاق کشیدن است، حال این اشتیاق از بابت اشتیاق نامحسوس به نیکوتین به صورت فیریکی باشد و یا اینکه شکنجۀ ذهنی از بابت اینکه اجازه ندارید محل خارش را بخارانید. سیگارها خودشان کثیفی و سم هستند. به همین دلیل است که شما از توهم لذت بردن از آنها تنها زمانی رنج می برید که مدتی از آن دور مانده باشید. درست مانند یک گرسنه یا تشنه، هر چقدر بیشتر از ن...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 25 . سیگاری های گاه به گاه، نوجوانان، غیر سیگاری ها (4)
سیگاری هایِ من سیگار را ترک کرده ام، اما گه گداری یک نخ تفننی می کشم. به طریقی می توان این افراد را تاثر آورترین سیگاریها دانست. آنها با احساس فقدان و محرومیت به زندگی باز گشته اند، و در بیشتر مواقع نیز این سیگارهای گاه به گاه، مجدداً منجر به سیگارهای دائمی می گردند. آنها در یک شیب لغزنده قرار دارند که فقط رو به سمت پایین می رود. دیر یا زود آنها دوباره سیگاری های سنگینی خواهند شد. آنها دوباره به ه...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 25 . سیگاری های گاه به گاه، نوجوانان، غیر سیگاری ها (3)
سیگاری فقط صبح یا فقط غروب. او نیمی از روز خودش را مجازات می کند تا در نیمۀ دیگر روز رنج های نبود نیکوتین را جبران کند. دوباره از این فرد هم سوال کنید، اگر از سیگار لذت می برد، پس چرا کل روز این کار را نمی کند، اگر از سیگار لذت نمی برد، پس چرا خودش را اذیت می کند.
سیگاریِ شش ماه روشن، شش ماه خاموش. (و یا هر وقت که بخواهم می توانم ترک کنم. من هزار بار این کار را کرده ام.) اگر او از سیگار کشیدن ل...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 25 . سیگاری های گاه به گاه، نوجوانان، غیر سیگاری ها (2)
سه عامل اصلی وجود دارد که جلوی کشیدن سیگار زنجیره ای توسط سیگاری ها را می گیرد.
...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 25 . سیگاری های گاه به گاه، نوجوانان، غیر سیگاری ها (1)
سیگاری های سنگین معمولاً به سیگاری های گاه به گاه حسادت می کنند. همۀ ما این نوع آدمها را ملاقات کرده ایم: "اوه، من کل هفته را بدون سیگار دوام می آورم، اصلاً هم من رو اذیت نمی کنه." ما با خودمان فکر می کنیم: "کاش من هم آنطور بودم." می دانم که باور این حرف سخت است اما هیچ سیگاری از سیگاری بودنش لذت نمی برد. هر گز فراموش نکنید:
هیچ سیگاری تا به امروز خودش تصمیم نگرفته است که یک سیگاری باشد، حالا ...
دسته بندی مطالب خوش آموز
